5-krokový plán zdarma: ako zhodiť 10 kíl popri firme
Dnes ste si povedali „Po Novom roku sa do toho znova pustím“ naposledy.
Okamžitý prístup zdarma!
Nižšie zadajte svoje meno a e-mail a ja vám pošlem ZDARMA elektronickú kópiu 5-krokového plánu
„Forma popri firme“.
Vaše informácie sú u nás v bezpečí a nebudú zdieľané so žiadnou treťou stranou.
„Niektorí chlapi sú závislí od motivácie, iní od januárových predsavzatí či sa spoliehajú na diéty z internetu a permanentky, ktoré po troch týždňoch skončia v šuplíku. Ja som sa naučil mať plán, ktorý vydrží, aj keď mám plný kalendár. Zhodil som 13 kíl vďaka tomu, že som pochopil tento systém, a späť by som sa už nikdy nevrátil.“
5 KROKOV „FORMA POPRI FIRME“ PRE PODNIKATEĽOV A MANAŽÉROV
Ako sa dať dokopy s tromi tréningmi týždenne po 45 minút, aj keď máte kalendár plný od rána do večera a nechcete nad tým premýšľať?
Michal Ironov je fitness tréner pre mužov s plným kalendárom. Zistil, že úspech jeho klientov nestojí na ideálnom pláne, ale na takom, ktorý dokážu dlhodobo udržať aj v nabitom týždni. Preto vytvoril metódu „Forma popri firme“, podľa ktorej dnes pomáha vrcholovým manažérom a podnikateľom v Prahe dať sa dokopy a zhodiť 10 kíl.
✅ Krok č. 1: „Nemám čas.“ Myslíte si, že na formu potrebujete hodinu až dve denne. Ukážem vám, prečo vám na formu stačí menej času, než týždenne strávite na poradách, a jedno pravidlo, vďaka ktorému tréning prestanete rušiť.
✅ Krok č. 2: Prídete do fitka a blúdite medzi strojmi. Ukážem vám chybu, kvôli ktorej väčšina chlapov nevidí výsledky, aj keď chodí poctivo do fitka, a 5 cvikov, vďaka ktorým za 45 minút precvičíte celé telo.
✅ Krok č. 3: Obed pri počítači, večera z rozvozu, poobede niečo sladké. Ukážem vám jednoduchú pomôcku, podľa ktorej si vyberiete jedlo v talianskej, ázijskej aj slovenskej reštaurácii, aj keď sa práve nedá jesť podľa plánu, a čo si dať o tretej poobede namiesto sladkého.
✅ Krok č. 4: Vydržíte tri týždne, potom príde projekt a všetko sa rozsype. Ukážem vám tri režimy týždňa, s ktorými už nebudete začínať odznova, a jednu hranicu, pod ktorú nepôjdete ani počas služobky. Práve toto vám doteraz chýbalo.
✅ Krok č. 5: Vo firme máte všetko pod konrolou. Okrem seba. Ukážem vám 5 čísel, ktoré si stačí raz týždenne zapísať, prečo vám ranná váha klame a čo robia inak tí, ktorým plán vydrží.